Tortitas de arroz con atún y aguacate
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182 Kcal
🔥 Calorías
6.3 g
🥑 Grasas
20.97 g
🥔 Carbohidratos
11.68 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/3 lata
Libre
Libre
Preparación
1. Picar el jitomate en cubos pequeños.
2. Escurrir el atún si prefiere enlatado
3. En un bowl machacar el aguacate , agregar el atún y el jitomate mezclar.
4. Puedes añadir unas gotas de limón y pimienta.
5. Servir sobre las tortitas de arroz integral.
6. Disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con atún y aguacate
Micronutrientes
Fibra
3.6 g
Ácido ascorbico
16.17 mg
Potasio
581.28 mg
Calcio
17.88 mg
Grasas monoinsaturadas
0.54 g
Hierro no hemático
0.66 mg
Sodio
180.81 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.89 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
0.97 g
Colesterol
10 mg
Vitamina A
69.92 mg
Acido Fólico
36.16 mg
Azúcar
0.16 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
93.63 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.79 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.3 g
Carbohidratos
20.97 g
Proteinas
11.68 g
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