Atún con aguacate
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166 Kcal
🔥 Calorías
6.9 g
🥑 Grasas
18.1 g
🥔 Carbohidratos
11.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/3 lata
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Pica el aguacate y mézclalo con el atún drenado. Sirve el atún con aguacate en una cama de hojas verdes. Sazona con jugo de limón y una pizca de sal y pimienta.
2. Licúa la papaya con agua y hielo (puedes agregar stevia si quieres que esté más dulce)
3. Acompaña el atún con tostadas y el licuado de papaya.
4. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún con aguacate
Micronutrientes
Fibra
3.5 g
Ácido ascorbico
2.47 mg
Potasio
272.78 mg
Calcio
7.06 mg
Grasas monoinsaturadas
0.77 g
Hierro no hemático
0.36 mg
Sodio
116.4 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.37 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
0.88 g
Colesterol
10 mg
Vitamina A
24.42 mg
Acido Fólico
19.96 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
67.23 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.9 g
Carbohidratos
18.1 g
Proteinas
11.2 g
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