Receta de atún con aguacate de 182 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
182 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🍞 Carbohidratos:
31.8 g
🍗 Proteínas:
3.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica el aguacate y mézclalo con el atún drenado. Sirve el atún con aguacate en una cama de hojas verdes. Sazona con jugo de limón y una pizca de sal y pimienta.
- Licúa la papaya con agua y hielo (puedes agregar stevia si quieres que esté más dulce)
- Acompaña el atún con tostadas y el licuado de papaya.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 88.97 mg |
| Potasio | 553.58 mg |
| Calcio | 36.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.75 g |
| Hierro no hemático | 0.46 mg |
| Sodio | 7.9 mg |
| Carga Glicémica | 19.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.86 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 48.12 mg |
| Acido Fólico | 73.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 19.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 31.8 g |
| Proteinas | 3.5 g |
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