Atún con aguacate de 221 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🥔 Carbohidratos:
31.8 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 cup
1/3 pieza
1/3 lata
Limón
Mix de hojas verdes
Sal y pimienta
Agua
Preparación
- Pica el aguacate y mézclalo con el atún drenado. Sirve el atún con aguacate en una cama de hojas verdes. Sazona con jugo de limón y una pizca de sal y pimienta.
- Licúa la papaya con agua y hielo (puedes agregar stevia si quieres que esté más dulce)
- Acompaña el atún con tostadas y el licuado de papaya.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 88.97 mg |
| Potasio | 632.58 mg |
| Calcio | 40.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.8 g |
| Hierro no hemático | 0.46 mg |
| Sodio | 120.6 mg |
| Carga Glicémica | 19.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 53.82 mg |
| Acido Fólico | 73.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 74.23 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 31.8 g |
| Proteinas | 12 g |
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