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Atún con aguacate

Guardar receta en favoritos Atún con aguacate

166 Kcal

🔥 Calorías

6.9 g

🥑 Grasas

18.1 g

🥔 Carbohidratos

11.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup

1/3 pieza

1/3 lata

Limón

Libre

Mix de hojas verdes

Libre

Sal y pimienta

Libre

Agua

Libre

Preparación

1. Pica el aguacate y mézclalo con el atún drenado. Sirve el atún con aguacate en una cama de hojas verdes. Sazona con jugo de limón y una pizca de sal y pimienta.

2. Licúa la papaya con agua y hielo (puedes agregar stevia si quieres que esté más dulce)

3. Acompaña el atún con tostadas y el licuado de papaya.

4. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Atún con aguacate

Micronutrientes

Fibra

3.5 g

Ácido ascorbico

2.47 mg

Potasio

272.78 mg

Calcio

7.06 mg

Grasas monoinsaturadas

0.77 g

Hierro no hemático

0.36 mg

Sodio

116.4 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.37 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

0.88 g

Colesterol

10 mg

Vitamina A

24.42 mg

Acido Fólico

19.96 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

67.23 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.9 g

Carbohidratos

18.1 g

Proteinas

11.2 g

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