Receta de atún con aguacate de 224.6 Kcal

Name: Atún con aguacate
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; aguacate; papaya; tostadas horneadas; limón; mix de hojas verdes; sal y pimienta; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224.6 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

31.8 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

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Ingredientes

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Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Limón

Comprar

Mix de hojas verdes

Comprar

Sal y pimienta

Comprar

Agua

Comprar

Preparación

Pica el aguacate y mézclalo con el atún drenado. Sirve el atún con aguacate en una cama de hojas verdes. Sazona con jugo de limón y una pizca de sal y pimienta.
Licúa la papaya con agua y hielo (puedes agregar stevia si quieres que esté más dulce)
Acompaña el atún con tostadas y el licuado de papaya.
¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Atún con aguacate

Micronutrientes
Fibra	6 g
Ácido ascorbico	88.97 mg
Potasio	632.58 mg
Calcio	41.67 mg
Grasas monoinsaturadas	1.01 g
Hierro no hemático	0.46 mg
Sodio	133.5 mg
Carga Glicémica	19.28
Grasas poliinsaturadas	1.64 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.12 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	50.08 mg
Acido Fólico	73.83 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	129
Fósforo	92.2 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg