Atún con aguacate de 221 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
31.8 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
1/3 pieza
1 cup
2 piezas
Limón
Mix de hojas verdes
Sal y pimienta
Agua
Preparación
- Pica el aguacate y mézclalo con el atún drenado. Sirve el atún con aguacate en una cama de hojas verdes. Sazona con jugo de limón y una pizca de sal y pimienta.
- Licúa la papaya con agua y hielo (puedes agregar stevia si quieres que esté más dulce)
- Acompaña el atún con tostadas y el licuado de papaya.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 88.97 mg |
| Potasio | 632.58 mg |
| Calcio | 40.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.8 g |
| Hierro no hemático | 0.46 mg |
| Sodio | 120.6 mg |
| Carga Glicémica | 19.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 53.82 mg |
| Acido Fólico | 73.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 74.23 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 31.8 g |
| Proteinas | 12 g |
Quizás te pueda interesar
Pancakes de plátano
Rollitos de jamón con huevo
Nuggets de avena
Mini sandwich acompañado de manzana
Tostaditas de carne molida
Molletes salados
Sopa fría
Pollo con papa y zanahoria
Huevo acompañado de avena
Hígado encebollado
Berry oats
Sándwich de espinacas y champiñones
Error message