Atún con galleta salada de 289 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
289 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
44.8 g
🍗 Proteínas:
13.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
18 piezas
1/3 lata
1/3 pieza
4 piezas
1/2 taza
Galletas saladas
Preparación
- Mezcla el atún con las verduras picadas, el elote amarillo desgranado y el aguacate.
- Coloca la mezcla sobre las galletas saladas.
- Agrega uvas como acompañamiento.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún con galleta salada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.08 g |
| Ácido ascorbico | 16.93 mg |
| Potasio | 461.62 mg |
| Calcio | 30.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.58 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 298.32 mg |
| Carga Glicémica | 23.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.48 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 44.34 mg |
| Acido Fólico | 62.96 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 173 |
| Fósforo | 177.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.82 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 37.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 44.8 g |
| Proteinas | 13.5 g |
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