Atún con galleta salada de 250 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
250 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
44.8 g
🍗 Proteínas:
5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1/3 pieza
18 piezas
4 piezas
1/2 taza
Preparación
- Mezcla el atún con las verduras picadas, el elote amarillo desgranado y el aguacate.
- Coloca la mezcla sobre las galletas saladas.
- Agrega uvas como acompañamiento.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún con galleta salada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.08 g |
| Ácido ascorbico | 16.93 mg |
| Potasio | 382.62 mg |
| Calcio | 26.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.53 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 185.62 mg |
| Carga Glicémica | 23.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.4 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 38.64 mg |
| Acido Fólico | 62.96 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 173 |
| Fósforo | 122.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.82 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 37.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 44.8 g |
| Proteinas | 5 g |
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