Atún con pepino y aguacate de 109 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
109 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
5.9 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1 taza
1/3 lata
Jugo de limón al gusto
Sal al gusto
Preparación
- Escurre el atún en agua
- Pela y corta el pepino en cubos pequeños
- Corta el aguacate por la mitad, quita el hueso y saca la pulpa
- Corta la pulpa del aguacate en cubos
- Mezcla el atún, el pepino y el aguacate en un tazón
- Agrega jugo de limón al gusto
- Añade sal al gusto y mezcla bien
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún con pepino y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 346.68 mg |
| Calcio | 20 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.41 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 5.7 mg |
| Carga Glicémica | 0.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.84 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 23.92 mg |
| Acido Fólico | 27.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 37.86 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 5.9 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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