Atún con pico de gallo de 265 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
40.3 g
🍗 Proteínas:
13.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 -
1/2 taza
1 pieza
1/3 lata
1/3 pieza
1 paquete
Cilantro
Limón
Chile
Preparación
- Corta el tomate y la cebolla en cubos pequeños.
- Pica el cilantro finamente.
- Corta el aguacate en rodajas.
- Mezcla el tomate, la cebolla, el cilantro y el chile en un tazón.
- Agrega el atún desmenuzado y el jugo de limón a la mezcla.
- Sirve la mezcla sobre las galletas.
- Decora con las rodajas de aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún con pico de gallo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 132.97 mg |
| Potasio | 995.98 mg |
| Calcio | 74.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.72 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 198.89 mg |
| Carga Glicémica | 9.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.68 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 90.82 mg |
| Acido Fólico | 79.46 mg |
| Azúcar | 10.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 155.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 19.38 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.35 mg |
| Folato | 45.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 40.3 g |
| Proteinas | 13.3 g |
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