

Atún estilo bacalao de 183.2 Kcal
183.2 Kcal
🔥 Calorías
5.6 g
🥑 Grasas
23.3 g
🥔 Carbohidratos
11.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
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Preparación
1. Corta la papa en cubos y cocina en una olla de agua hirviendo con una pizca de sal.
2. En un sartén caliente con aceite de oliva, coloca la cebolla y el ajo picado y cocina durante unos minutos, luego agrega el morrón picado y el puré de tomate. Agrega 2 cucharadas de agua y cocina tapado durante 5 minutos.
3. Drena el atún y agrégalo al sartén con las verduras. Mezcla y agrega la papa. Tapa y continúa cocinando durante otros 5 minutos.
4. Sirve y decora con hojas de perejil y una aceituna verde.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún estilo bacalao
Micronutrientes | |
Fibra | 3.3 g |
Ácido ascorbico | 97.07 mg |
Potasio | 487.95 mg |
Calcio | 22.98 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.73 g |
Hierro no hemático | 1.63 mg |
Sodio | 134.08 mg |
Carga Glicémica | 36.7 |
Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
Selenio | 26.8 mg |
Grasas saturadas | 0.83 g |
Colesterol | 10 mg |
Vitamina A | 122.1 mg |
Acido Fólico | 43.3 mg |
Azúcar | 0.6 g |
Hierro Hemínico | 0.5 mg |
Índice Glicémico | 54 |
Fósforo | 125.69 mg |
Vitamina B6 | 0.19 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 7.68 mg |
Tiamina | 0.03 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 0.63 mg |
Folato | 11.52 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 5.6 g |
Carbohidratos | 23.3 g |
Proteinas | 11.5 g |