Avena cocida con durazno canela de 180 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
180 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
28 g
🍗 Proteínas:
4.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
2 piezas
1/3 taza
Canela
Agua
Preparación
- Lavar y picar el durazno en cubos pequeños.
- Cocer la avena en agua (doble de agua de lo que serviste de avena), hasta que todo el líquido se haya consumido y la avena esté suave.
- En un sartén con mantequilla guisar el durazno con canela.
- Servir la avena cocida con el durazno.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena cocida con durazno canela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 10.6 mg |
| Potasio | 301.65 mg |
| Calcio | 19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.79 g |
| Hierro no hemático | 1.01 mg |
| Sodio | 1.4 mg |
| Carga Glicémica | 14.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.7 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.55 g |
| Colesterol | 14.2 mg |
| Vitamina A | 131.67 mg |
| Acido Fólico | 5.49 mg |
| Azúcar | 13 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 125.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.77 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 6.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 28 g |
| Proteinas | 4.7 g |
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