Avena con chocolate y frutos rojos de 369 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
369 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
59.1 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3/4 taza
1 taza
15.0 gramos
1/3 taza
Preparación
- Cocina la avena en la leche deslactosada hasta que espese.
- Agrega el chocolate rallado y mezcla bien hasta que se derrita.
- Sirve caliente o fría, según prefieras.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con chocolate y frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.77 g |
| Ácido ascorbico | 120.3 mg |
| Potasio | 521.25 mg |
| Calcio | 339.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.15 g |
| Hierro no hemático | 2.85 mg |
| Sodio | 118.91 mg |
| Carga Glicémica | 19.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.04 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 86.9 mg |
| Acido Fólico | 66.8 mg |
| Azúcar | 27.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 172 |
| Fósforo | 177.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 59.1 g |
| Proteinas | 16.1 g |
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