Tostadas de frijoles y nopal de 243 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243 Kcal
🥑 Grasas:
5.97 g
🍞 Carbohidratos:
44.89 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1/3 taza
2 piezas
Preparación
- Extiende los frijoles refritos sobre la tostada.
- Guisa el nopal y monta en la tostada.
- Acompaña con fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de frijoles y nopal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.6 g |
| Ácido ascorbico | 105.5 mg |
| Potasio | 545 mg |
| Calcio | 270.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.4 g |
| Hierro no hemático | 1.44 mg |
| Sodio | 268.66 mg |
| Carga Glicémica | 20.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.96 g |
| Selenio | 2.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.62 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 77.58 mg |
| Acido Fólico | 44.27 mg |
| Azúcar | 11.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 158 |
| Fósforo | 63.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.97 g |
| Carbohidratos | 44.89 g |
| Proteinas | 9.2 g |
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