Toast de tomate y jamón de 220.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
220.5 Kcal
🥑 Grasas:
7.35 g
🍞 Carbohidratos:
22.67 g
🍗 Proteínas:
16.83 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 pieza
2 rebanadas delgadas
1/3 pieza
2 piezas
Sal
Pimienta
Preparación
- Corta el jitomate y aguacate en rebanadas.
- Toma el tortita de arroz y agrega encima el queso, rebanadas de jitomate, la pechuga de pavo y aguacate.
- Sazona con sal y pimienta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de tomate y jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 583.37 mg |
| Calcio | 51.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.89 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 655.61 mg |
| Carga Glicémica | 9.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 17.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.63 g |
| Colesterol | 17.5 mg |
| Vitamina A | 74.32 mg |
| Acido Fólico | 42.53 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 183.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.35 g |
| Carbohidratos | 22.67 g |
| Proteinas | 16.83 g |
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