Bowl de plátano con nuez y granola de 315 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315 Kcal
🥑 Grasas:
14.2 g
🍞 Carbohidratos:
37.9 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tablespoon
145.0 gramos
7 mitades
1/2 pieza
Preparación
- Mezcla la nuez con el yogurt.
- Coloca las rodajas de plátano encima del yogurt.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de plátano con nuez y granola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.47 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 390.92 mg |
| Calcio | 26.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.2 g |
| Hierro no hemático | 1.48 mg |
| Sodio | 8.8 mg |
| Carga Glicémica | 14.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.35 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.75 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 15.72 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 153.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 51.35 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.85 mg |
| Folato | 28.23 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.2 g |
| Carbohidratos | 37.9 g |
| Proteinas | 13.9 g |
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