Ensalada de lentejas con pollo de 255.2 Kcal

Name: Ensalada de lentejas con pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; tomate / jitomate; brócoli cocido; pechuga de pollo; lenteja cocida; aceite de oliva; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

32.8 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color

1 pieza

Tomate / jitomate

1 pieza

Brócoli cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Lenteja cocida

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal

Preparación

Corta la pechuga de pollo en cubos o tiras y cocínala a la plancha hasta que esté dorada, sazonando con sal al gusto.
Corta el jitomate en cubos y pica el pimiento en tiras.
Mezcla las lentejas cocidas, el brócoli, el jitomate y el pimiento en un tazón.
Agrega el pollo a la mezcla de verduras.
Adereza con aceite de oliva y sal si es necesario. Revuelve bien y sirve.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de lentejas con pollo

Micronutrientes
Fibra	12.4 g
Ácido ascorbico	163.5 mg
Potasio	1097.15 mg
Calcio	74.75 mg
Grasas monoinsaturadas	3.96 g
Hierro no hemático	4.73 mg
Sodio	66.91 mg
Carga Glicémica	7.21
Grasas poliinsaturadas	1.23 g
Selenio	8.1 mg
Grasas saturadas	1.07 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	276.4 mg
Acido Fólico	271.7 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	71
Fósforo	338.78 mg
Vitamina B6	0.46 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	27 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	1.93 mg
Folato	127.83 mcg
Zinc	- mg