Salmas con requesón, rajas y aguacate de 292.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
292.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.4 g
🍞 Carbohidratos:
28.3 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1/2 pieza
3 cucharadas
1 cucharadita
1/3 pieza
1 paquete
Preparación
- Asa los chiles poblanos, quita la cáscara y corta en rajas.
- En una cacerola sofríe la cebolla, el jitomate y las rajas.
- Mezcla el requesón con las rajas.
- Sirve en salmas y acompaña con rebanadas de aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmas con requesón, rajas y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 138.97 mg |
| Potasio | 672.11 mg |
| Calcio | 79.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.03 g |
| Hierro no hemático | 2.59 mg |
| Sodio | 248.91 mg |
| Carga Glicémica | 1.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.96 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.37 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 69.32 mg |
| Acido Fólico | 47.34 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 62.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.4 g |
| Carbohidratos | 28.3 g |
| Proteinas | 10.7 g |
Quizás te pueda interesar
Sopa de arroz con zanahoria
Arroz mexicano con pollo
Ensalada de betabel, naranja y quinoa
Galletas de avena y germen de trigo
Puré de camote, salmón y papa
Lenteja guisada con verduras y arroz
Tostadas de elote con calabacita
Huevo revuelto con res.
Sopa de fideo con pollo y elote
Fideo con atún
Pasta con salsa de atún
Coditos con atún dominicano
Error message