Galletas de avena y germen de trigo por Avena Salud
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266 Kcal
🔥 Calorías
11.68 g
🥑 Grasas
29.4 g
🥔 Carbohidratos
15.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 , 1/2 cucharadas
1 pieza
1/3 taza
3 tazas
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Con ayuda de una cuchara de madera, mezclar todos los ingredientes en un bowl grande hasta conseguir una masa homogénea, algo grumosa.
2. Con las manos, dar forma de galleta a pequeñas cantidades de masa y colocar en una bandeja de horno ligeramente engrasada.
3. Hornear las galletas durante 20 minutos o hasta que se doren ligeramente. Sacar las galletas, despegar de la bandeja y dejar enfriar sobre una placa fría.
4. Guardar en latas herméticas hasta consumir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Galletas de avena y germen de trigo
Micronutrientes
Fibra
6.2 g
Ácido ascorbico
8.1 mg
Potasio
136.96 mg
Calcio
71.78 mg
Grasas monoinsaturadas
2.46 g
Hierro no hemático
2.5 mg
Sodio
69.24 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
1.73 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
5.97 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
72.5 mg
Acido Fólico
64.58 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
308.98 mg
Vitamina B6
0.03 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
26.73 mg
Tiamina
0.08 mg
Riboflavina
0.13 mg
Niacina
0.48 mg
Folato
35.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.68 g
Carbohidratos
29.4 g
Proteinas
15.3 g
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