Galletas de avena y germen de trigo de 266 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266 Kcal
🥑 Grasas:
11.68 g
🍞 Carbohidratos:
29.4 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 1/2 cucharadas
1 pieza
1/3 taza
3 tazas
vainilla
Polvo para hornear
Azúcar
Preparación
- Con ayuda de una cuchara de madera, mezclar todos los ingredientes en un bowl grande hasta conseguir una masa homogénea, algo grumosa.
- Con las manos, dar forma de galleta a pequeñas cantidades de masa y colocar en una bandeja de horno ligeramente engrasada.
- Hornear las galletas durante 20 minutos o hasta que se doren ligeramente. Sacar las galletas, despegar de la bandeja y dejar enfriar sobre una placa fría.
- Guardar en latas herméticas hasta consumir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Galletas de avena y germen de trigo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 8.1 mg |
| Potasio | 136.96 mg |
| Calcio | 71.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.45 g |
| Hierro no hemático | 2.5 mg |
| Sodio | 69.24 mg |
| Carga Glicémica | 14.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.73 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.97 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 72.5 mg |
| Acido Fólico | 64.58 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 308.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.73 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.47 mg |
| Folato | 35.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.68 g |
| Carbohidratos | 29.4 g |
| Proteinas | 15.3 g |
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