Facebook
Logo
Buscar

Galletas de avena y germen de trigo

Galletas de avena y germen de trigo

266 Kcal

🔥 Calorías

11.6831 g

🥑 Grasas

29.4 g

🥔 Carbohidratos

15.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

2 , 1/2 cucharadas

1 pieza

vainilla

Libre

Polvo para hornear

Libre

Azúcar

Libre

Preparación

1. Con ayuda de una cuchara de madera, mezclar todos los ingredientes en un bowl grande hasta conseguir una masa homogénea, algo grumosa.

2. Con las manos, dar forma de galleta a pequeñas cantidades de masa y colocar en una bandeja de horno ligeramente engrasada.

3. Hornear las galletas durante 20 minutos o hasta que se doren ligeramente. Sacar las galletas, despegar de la bandeja y dejar enfriar sobre una placa fría.

4. Guardar en latas herméticas hasta consumir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Galletas de avena y germen de trigo

Micronutrientes

Fibra

6.2 g

Ácido ascorbico

8.1 mg

Potasio

136.96 mg

Calcio

71.78 mg

Grasas monoinsaturadas

2.4594 g

Hierro no hemático

2.5 mg

Sodio

69.24 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

1.7259 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

5.9693 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

72.5 mg

Acido Fólico

64.58 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

308.98 mg

Vitamina B6

0.0297 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

26.73 mg

Tiamina

0.0792 mg

Riboflavina

0.1287 mg

Niacina

0.4752 mg

Folato

35.64 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.6831 g

Carbohidratos

29.4 g

Proteinas

15.3 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online