Receta de galletas de avena y germen de trigo de 266 Kcal
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Receta de galletas de avena y germen de trigo de 266 Kcal

Receta de galletas de avena y germen de trigo de 266 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266 Kcal

🥑 Grasas:

11.68 g

🍞 Carbohidratos:

29.4 g

🍗 Proteínas:

15.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Germen de alfalfa crudo
3 tazas buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Harina integral
2 1/2 cucharadas buy ingredient
Aceite de coco
1 cucharadita buy ingredient
vainilla
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Polvo para hornear
buy ingredient
Azúcar
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Preparación

  1. Con ayuda de una cuchara de madera, mezclar todos los ingredientes en un bowl grande hasta conseguir una masa homogénea, algo grumosa.
  2. Con las manos, dar forma de galleta a pequeñas cantidades de masa y colocar en una bandeja de horno ligeramente engrasada.
  3. Hornear las galletas durante 20 minutos o hasta que se doren ligeramente. Sacar las galletas, despegar de la bandeja y dejar enfriar sobre una placa fría.
  4. Guardar en latas herméticas hasta consumir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Galletas de avena y germen de trigo

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 8.1 mg
Potasio 136.96 mg
Calcio 71.78 mg
Grasas monoinsaturadas 2.45 g
Hierro no hemático 2.5 mg
Sodio 69.24 mg
Carga Glicémica 14.91
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 5.97 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 72.5 mg
Acido Fólico 64.58 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 114
Fósforo 308.98 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.73 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 0.47 mg
Folato 35.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.68 g
Carbohidratos 29.4 g
Proteinas 15.3 g

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