Pudin de fresa con chía de 284 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
284 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
38.3 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5 piezas
145.0 gramos
2 cucharadas
1 taza
Preparación
- Lava y corta las fresas en trozos pequeños.
- Mezcla las fresas con las semillas de chía.
- Añade el yogurt griego natural sin azúcar y mezcla bien.
- Refrigera para que la chía se hidrate y espese la mezcla.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudin de fresa con chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 76.56 mg |
| Calcio | 6.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.87 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 122.3 mg |
| Carga Glicémica | 9.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.33 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 31.25 mg |
| Acido Fólico | 12.96 mg |
| Azúcar | 11.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 89.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 38.3 g |
| Proteinas | 15.7 g |
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