Arroz con camote y carne molida de 217.2 Kcal
Buscar
Arroz con camote y carne molida de 217.2 Kcal

Arroz con camote y carne molida de 217.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

25.8 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1/3 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar y picar fino el camote, brócoli y cebolla.
  2. En un sartén con aceite agrega la carne molida junto con todas las verduras y el camote picado finamente. Sazona con sal y pimienta. Cocina a fuego bajo hasta que la carne y el camote este bien cocido.
  3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  4. Sirve en un plato una cama de arroz y encima el guisado de carne molida.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Arroz con camote y carne molida

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 86.53 mg
Potasio 465.75 mg
Calcio 72.25 mg
Grasas monoinsaturadas 4.91 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 72.02 mg
Carga Glicémica 10.45
Grasas poliinsaturadas 0.83 g
Selenio 14.57 mg
Grasas saturadas 2.32 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 1310.68 mg
Acido Fólico 53.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 103.43 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 0.68 mg
Folato 99.89 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.7 g
Carbohidratos 25.8 g
Proteinas 10.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta

save recipe Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso

Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso

save recipe Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas

Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas

save recipe Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez

Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez

save recipe Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola

Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola

save recipe Avena con claras de huevo y fruta

Avena con claras de huevo y fruta

save recipe Bowl de tofu con verduras y quinoa

Bowl de tofu con verduras y quinoa

save recipe Ensalada de pollo con gajos de naranja

Ensalada de pollo con gajos de naranja

save recipe Claras de huevo con frijoles refritos caseros

Claras de huevo con frijoles refritos caseros

save recipe Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.

Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.

save recipe Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas

Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas

save recipe Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz

Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz

Error message