Sopa de frijol con carne de 255.2 Kcal
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Sopa de frijol con carne de 255.2 Kcal

Sopa de frijol con carne de 255.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🥔 Carbohidratos:

33.5 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Cocer la carne de res en agua con especias como pimienta, comino y sal.
  2. Cocer los frijoles con agua.
  3. Lavar y picar fino el jitomate y la cebolla.
  4. Picar fino los nopales y cocerlos.
  5. En una olla agregar el aceite, guisar la verdura y después proceder a agregar la carne deshebrada junto con los frijoles y un poco de su caldo.
  6. Cocer a flama baja y servir.

Tabla nutricional para Sopa de frijol con carne

Micronutrientes
Fibra 12.7 g
Ácido ascorbico 32.5 mg
Potasio 1110.05 mg
Calcio 274.61 mg
Grasas monoinsaturadas 4.27 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 57.63 mg
Carga Glicémica 9.45
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.28 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 123.26 mg
Acido Fólico 148.34 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 59
Fósforo 256 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 20.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.7 g
Carbohidratos 33.5 g
Proteinas 18.1 g

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