Sopa de frijol con carne de 255.2 Kcal
Buscar
Sopa de frijol con carne de 255.2 Kcal

Sopa de frijol con carne de 255.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🍞 Carbohidratos:

33.5 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Cocer la carne de res en agua con especias como pimienta, comino y sal.
  2. Cocer los frijoles con agua.
  3. Lavar y picar fino el jitomate y la cebolla.
  4. Picar fino los nopales y cocerlos.
  5. En una olla agregar el aceite, guisar la verdura y después proceder a agregar la carne deshebrada junto con los frijoles y un poco de su caldo.
  6. Cocer a flama baja y servir.

Tabla nutricional para Sopa de frijol con carne

Micronutrientes
Fibra 12.7 g
Ácido ascorbico 32.5 mg
Potasio 1110.05 mg
Calcio 274.61 mg
Grasas monoinsaturadas 4.27 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 57.63 mg
Carga Glicémica 9.45
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.28 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 123.26 mg
Acido Fólico 148.34 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 59
Fósforo 256 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 20.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.7 g
Carbohidratos 33.5 g
Proteinas 18.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Enfrijoladas de queso panela

Enfrijoladas de queso panela

save recipe Pescadillas al horno con mango

Pescadillas al horno con mango

save recipe Rollitos picosos de atún

Rollitos picosos de atún

save recipe Pollo a la piña

Pollo a la piña

save recipe Bowl de pollo y garbanzo

Bowl de pollo y garbanzo

save recipe Ensalada de requesón

Ensalada de requesón

save recipe Pescado en salsa de cítricos

Pescado en salsa de cítricos

save recipe Crema de garbanzo

Crema de garbanzo

save recipe Ensalada fresca de panela

Ensalada fresca de panela

save recipe Tacos de panela con salsa mexicana

Tacos de panela con salsa mexicana

save recipe Tostadas de surimi con mango

Tostadas de surimi con mango

save recipe Spaghetti marinara con requesón y camarón

Spaghetti marinara con requesón y camarón

Error message