Sopa de frijol con carne
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255.2 Kcal
🔥 Calorías
6.7 g
🥑 Grasas
33.5 g
🥔 Carbohidratos
18.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
2 piezas
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Cocer la carne de res en agua con especias como pimienta, comino y sal.
2. Cocer los frijoles con agua.
3. Lavar y picar fino el jitomate y la cebolla.
4. Picar fino los nopales y cocerlos.
5. En una olla agregar el aceite, guisar la verdura y después proceder a agregar la carne deshebrada junto con los frijoles y un poco de su caldo.
6. Cocer a flama baja y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de frijol con carne
Micronutrientes
Fibra
12.7 g
Ácido ascorbico
32.5 mg
Potasio
1110.05 mg
Calcio
274.61 mg
Grasas monoinsaturadas
4.27 g
Hierro no hemático
3.73 mg
Sodio
57.63 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
1.09 g
Selenio
6.7 mg
Grasas saturadas
1.28 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
123.26 mg
Acido Fólico
148.34 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.53 mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
256 mg
Vitamina B6
0.33 mg
Vitamina B12
12.49 mcg
Magnesio
7.5 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.14 mg
Niacina
2.17 mg
Folato
20.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.7 g
Carbohidratos
33.5 g
Proteinas
18.1 g
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