Sopa de habas y carne molida de 279.2 Kcal
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Sopa de habas y carne molida de 279.2 Kcal

Sopa de habas y carne molida de 279.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.03 g

🥔 Carbohidratos:

33.6 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Lavar y picar fino toda la verdura.
  2. Cocer las habas con agua.
  3. En una olla, agregar el aceite junto con la carne, guisar durante 10 minutos y después proceder a agregar las verduras picadas y remover constantemente duran 9 minutos a flama baja.
  4. Agregar las habas, remover continuamente y agregar un poco de agua. Cocer bien a flama baja hasta que se reduzca y servir.

Tabla nutricional para Sopa de habas y carne molida

Micronutrientes
Fibra 10.9 g
Ácido ascorbico 28 mg
Potasio 1290.15 mg
Calcio 137.59 mg
Grasas monoinsaturadas 5.01 g
Hierro no hemático 2.93 mg
Sodio 187.27 mg
Carga Glicémica 8.43
Grasas poliinsaturadas 0.96 g
Selenio 7.9 mg
Grasas saturadas 2.38 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 611.4 mg
Acido Fólico 76.9 mg
Azúcar 1.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 108
Fósforo 210.7 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.53 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.02 mg
Folato 78.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.03 g
Carbohidratos 33.6 g
Proteinas 15.7 g

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