Receta de sopa de habas y carne molida de 279.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.03 g
🍞 Carbohidratos:
33.6 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
1 1/2 taza
Agua
Preparación
- Lavar y picar fino toda la verdura.
- Cocer las habas con agua.
- En una olla, agregar el aceite junto con la carne, guisar durante 10 minutos y después proceder a agregar las verduras picadas y remover constantemente duran 9 minutos a flama baja.
- Agregar las habas, remover continuamente y agregar un poco de agua. Cocer bien a flama baja hasta que se reduzca y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de habas y carne molida
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.9 g |
| Ácido ascorbico | 28 mg |
| Potasio | 1290.15 mg |
| Calcio | 137.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.01 g |
| Hierro no hemático | 2.93 mg |
| Sodio | 187.27 mg |
| Carga Glicémica | 8.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.96 g |
| Selenio | 7.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.38 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 611.4 mg |
| Acido Fólico | 76.9 mg |
| Azúcar | 1.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | 210.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 22.53 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.02 mg |
| Folato | 78.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.03 g |
| Carbohidratos | 33.6 g |
| Proteinas | 15.7 g |
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