Avena con queso cottage y canela de 116 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
116 Kcal
🥑 Grasas:
2.2 g
🍞 Carbohidratos:
15.1 g
🍗 Proteínas:
9.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Para cocer la avena agrega en una olla una taza de agua y una taza de avena. Agrega una pizca de sal y un poco de stevia si deseas. Tapa y deja hervir a fuego bajo, cocina durante 10 minutos o hasta que la avena este suave.
- Sirve la porción indicada de la avena cocida y agrega queso cottage encima y espolvorea canela.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con queso cottage y canela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 46.09 mg |
| Calcio | 43.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.63 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 195.8 mg |
| Carga Glicémica | 9.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.48 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 10.1 mg |
| Acido Fólico | 6.37 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 167.28 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.2 g |
| Carbohidratos | 15.1 g |
| Proteinas | 9.8 g |
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