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Avena con dátiles y nuez

Avena con dátiles y nuez

233 Kcal

🔥 Calorías

12.58 g

🥑 Grasas

28.6 g

🥔 Carbohidratos

6.01 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas

7 mitades

Preparación

1. Corta el dátil en trozos pequeños. Dividirlo en dos partes.

2. Coloque en una olla la avena junto con la leche de almendras y la mitad de los dátiles picados. Cocine a fuego lento y cubra por 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puede agregar agua si es necesario para que la avena se cocine bien

3. Servir la avena y añadir el resto de dátiles y la nuez picada.

4. Disfruta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Avena con dátiles y nuez

Micronutrientes

Fibra

4.87 g

Ácido ascorbico

- mg

Potasio

223.15 mg

Calcio

23.25 mg

Grasas monoinsaturadas

7.259 g

Hierro no hemático

1.39 mg

Sodio

6.3 mg

Carga Glicémica

25.8

Grasas poliinsaturadas

3.426 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.195 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

0.8 mg

Acido Fólico

7.22 mg

Azúcar

11.54 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

168

Fósforo

147.22 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.58 g

Carbohidratos

28.6 g

Proteinas

6.01 g

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