Receta de ensalada de atún de 171.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
171.6 Kcal
🥑 Grasas:
2.03 g
🍞 Carbohidratos:
25.3 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 1/2 taza
1/2 taza
1/3 lata
1 paquete
Sal
Jugo de limón
Preparación
- Ralla la zanahoria.
- Pica el apio y el pimiento de color en julianas
- Mezcla la zanahoria, el apio, el pimiento de color y el atún escurrido
- Adereza con un poco de sal y jugo de limón
- Sirve la ensalada con galletas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 89.4 mg |
| Potasio | 768.9 mg |
| Calcio | 84.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.42 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 346.9 mg |
| Carga Glicémica | 2.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.48 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 666.16 mg |
| Acido Fólico | 90.67 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 62 |
| Fósforo | 143.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.21 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.69 mg |
| Folato | 72.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.03 g |
| Carbohidratos | 25.3 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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