Receta de ensalada de atún de 129 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
129 Kcal
🥑 Grasas:
1.13 g
🍞 Carbohidratos:
25.3 g
🍗 Proteínas:
3.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 1/2 taza
1/2 taza
Atún en lata
1 paquete
Sal
Jugo de limón
Preparación
- Ralla la zanahoria.
- Pica el apio y el pimiento de color en julianas
- Mezcla la zanahoria, el apio, el pimiento de color y el atún escurrido
- Adereza con un poco de sal y jugo de limón
- Sirve la ensalada con galletas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 89.4 mg |
| Potasio | 689.9 mg |
| Calcio | 79.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 221.3 mg |
| Carga Glicémica | 2.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 664.2 mg |
| Acido Fólico | 90 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 62 |
| Fósforo | 71.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.21 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.69 mg |
| Folato | 72.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.13 g |
| Carbohidratos | 25.3 g |
| Proteinas | 3.6 g |
Quizás te pueda interesar
Filete de pescado con espárragos y papa
Ensalada con fresa y almendra
Ceviche de atún con mango
Sándwich de manzana y queso panela
Tostadas de champiñones y queso panela
Tostadas con ensalada de atún
Ensalada con pasta y queso panela
Pan árabe relleno con jamón y queso panela
Wrap de requesón con verduras
Bistec en salsa verde con nopales y papas cocidas
Wrap de atún con aguacate y elote
Bowl de arroz con pollo deshebrada, brócoli y pepino
Error message