Ensalada de camarón de 172.16 Kcal

Name: Ensalada de camarón
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino; camarón; aguacate; galleta salma; salsa bandera ( jitomate picado, cebolla y cilantro picado al gusto); jugo de limón ( al gusto); sal (al gusto); salsa de soya baja en sodio(opcional); 1-2 cditas de salsa cátsup (opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

172.16 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

19.23 g

🍗 Proteínas:

10.11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino

1 taza

Camarón

6 piezas

Aguacate

1/3 pieza

Galleta salma

1 paquete

Salsa bandera ( jitomate picado, cebolla y cilantro picado al gusto)

Jugo de limón ( al gusto)

Sal (al gusto)

Salsa de soya baja en sodio(opcional)

1-2 cditas de salsa cátsup (opcional)

Preparación

Cocina los camarones en agua hirviendo con sal hasta que estén rosados.
Pela y corta el aguacate, y el pepino en trozos.
En un tazón mezcla los camarones cocidos, aguacate, pepino, y la salsa bandera.
Exprime el jugo de limón sobre la ensalada.
Agrega salsa de soya si lo deseas o un poco de sal al gusto.
Refrigera por unos minutos antes de servir.
Acompaña con galletas salmas, puedes agregar salsa cátsup (opcional)
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de camarón

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	6.09 mg
Potasio	413.28 mg
Calcio	38.6 mg
Grasas monoinsaturadas	0.6 g
Hierro no hemático	0.66 mg
Sodio	126.96 mg
Carga Glicémica	0.57
Grasas poliinsaturadas	1.27 g
Selenio	13.7 mg
Grasas saturadas	1.06 g
Colesterol	54.6 mg
Vitamina A	43.42 mg
Acido Fólico	28.34 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	111.66 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	0.42 mcg
Magnesio	13.32 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.01 mg
Niacina	0.92 mg
Folato	1.08 mcg
Zinc	- mg