Ensalada de camarón de 134 Kcal
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Ensalada de camarón de 134 Kcal

Ensalada de camarón de 134 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

134 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🍞 Carbohidratos:

18.9 g

🍗 Proteínas:

2.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
Camarón
1/3 pieza buy ingredient
Salsa bandera ( jitomate picado, cebolla y cilantro picado al gusto)
Jugo de limón ( al gusto)
Sal (al gusto)
Salsa de soya baja en sodio(opcional)
1-2 cditas de salsa cátsup (opcional)

Preparación

  1. Cocina los camarones en agua hirviendo con sal hasta que estén rosados.
  2. Pela y corta el aguacate, y el pepino en trozos.
  3. En un tazón mezcla los camarones cocidos, aguacate, pepino, y la salsa bandera.
  4. Exprime el jugo de limón sobre la ensalada.
  5. Agrega salsa de soya si lo deseas o un poco de sal al gusto.
  6. Refrigera por unos minutos antes de servir.
  7. Acompaña con galletas salmas, puedes agregar salsa cátsup (opcional)
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de camarón

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 5.37 mg
Potasio 346.68 mg
Calcio 20 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 73.56 mg
Carga Glicémica 0.57
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.94 g
Colesterol - mg
Vitamina A 23.92 mg
Acido Fólico 27.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 37.86 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6 g
Carbohidratos 18.9 g
Proteinas 2.8 g

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