Receta de ensalada de camarón de 168 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
168 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
18.9 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
5 pieza
1/3 pieza
1 paquete
Salsa bandera ( jitomate picado, cebolla y cilantro picado al gusto)
Jugo de limón ( al gusto)
Sal (al gusto)
Salsa de soya baja en sodio(opcional)
1-2 cditas de salsa cátsup (opcional)
Preparación
- Cocina los camarones en agua hirviendo con sal hasta que estén rosados.
- Pela y corta el aguacate, y el pepino en trozos.
- En un tazón mezcla los camarones cocidos, aguacate, pepino, y la salsa bandera.
- Exprime el jugo de limón sobre la ensalada.
- Agrega salsa de soya si lo deseas o un poco de sal al gusto.
- Refrigera por unos minutos antes de servir.
- Acompaña con galletas salmas, puedes agregar salsa cátsup (opcional)
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de camarón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 6.07 mg |
| Potasio | 408.58 mg |
| Calcio | 33.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 149.76 mg |
| Carga Glicémica | 0.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | 66.3 mg |
| Vitamina A | 47.02 mg |
| Acido Fólico | 28.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 84.46 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 18.9 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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