Receta de ensalada de camarón de 172.16 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
172.16 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
19.23 g
🍗 Proteínas:
10.11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Salsa bandera ( jitomate picado, cebolla y cilantro picado al gusto)
Jugo de limón ( al gusto)
Sal (al gusto)
Salsa de soya baja en sodio(opcional)
1-2 cditas de salsa cátsup (opcional)
Preparación
- Cocina los camarones en agua hirviendo con sal hasta que estén rosados.
- Pela y corta el aguacate, y el pepino en trozos.
- En un tazón mezcla los camarones cocidos, aguacate, pepino, y la salsa bandera.
- Exprime el jugo de limón sobre la ensalada.
- Agrega salsa de soya si lo deseas o un poco de sal al gusto.
- Refrigera por unos minutos antes de servir.
- Acompaña con galletas salmas, puedes agregar salsa cátsup (opcional)
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada de camarón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 6.09 mg |
| Potasio | 413.28 mg |
| Calcio | 38.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.6 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 126.96 mg |
| Carga Glicémica | 0.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | 13.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | 54.6 mg |
| Vitamina A | 43.42 mg |
| Acido Fólico | 28.34 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 111.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | 0.42 mcg |
| Magnesio | 13.32 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.01 mg |
| Niacina | 0.92 mg |
| Folato | 1.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 19.23 g |
| Proteinas | 10.11 g |
Preguntas frecuentes
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