Ensalada de camarones de 223 Kcal

Name: Ensalada de camarones
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: betabel crudo; espinaca cruda picada; lechuga; hongo portobello crudo; camarón mediano; vinagreta; galleta salma; sal al gusto; pimienta al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223 Kcal

🥑 Grasas:

9.06 g

🍞 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Betabel crudo

1/4 pieza

Espinaca cruda picada

2 tazas

Lechuga

3 tazas

Hongo portobello crudo

1 pieza

Camarón mediano

30.0 gramos

Vinagreta

1/2 cucharada

Galleta salma

1 paquete

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Preparación

Lava y pica la lechuga y la espinaca cruda
Cocina el betabel y corta el betabel en rodajas finas
Limpia y corta el hongo portobello en láminas
Cocina los camarones hasta que estén rosados y cocidos
Mezcla la lechuga, la espinaca, el betabel y el hongo en un tazón
Agrega los camarones cocidos a la mezcla
Vierte la vinagreta sobre la ensalada y mezcla bien, sazona con un poco de sal y pimienta al gusto
Acompaña la ensalada con galletas salmas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de camarones

Micronutrientes
Fibra	8.3 g
Ácido ascorbico	74 mg
Potasio	1529.8 mg
Calcio	222.51 mg
Grasas monoinsaturadas	1.33 g
Hierro no hemático	5.7 mg
Sodio	456.77 mg
Carga Glicémica	4.7
Grasas poliinsaturadas	2.9 g
Selenio	15.2 mg
Grasas saturadas	1.05 g
Colesterol	80.6 mg
Vitamina A	956.1 mg
Acido Fólico	471.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.7 mg
Índice Glicémico	109
Fósforo	220.82 mg
Vitamina B6	0.35 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	122.67 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.34 mg
Niacina	1.41 mg
Folato	458.91 mcg
Zinc	- mg