Ensalada de camarones de 223 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
223 Kcal
🥑 Grasas:
9.06 g
🍞 Carbohidratos:
30.5 g
🍗 Proteínas:
15.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
2 tazas
3 tazas
1 pieza
30.0 gramos
1/2 cucharada
1 paquete
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Preparación
- Lava y pica la lechuga y la espinaca cruda
- Cocina el betabel y corta el betabel en rodajas finas
- Limpia y corta el hongo portobello en láminas
- Cocina los camarones hasta que estén rosados y cocidos
- Mezcla la lechuga, la espinaca, el betabel y el hongo en un tazón
- Agrega los camarones cocidos a la mezcla
- Vierte la vinagreta sobre la ensalada y mezcla bien, sazona con un poco de sal y pimienta al gusto
- Acompaña la ensalada con galletas salmas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de camarones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 74 mg |
| Potasio | 1529.8 mg |
| Calcio | 222.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.33 g |
| Hierro no hemático | 5.7 mg |
| Sodio | 456.77 mg |
| Carga Glicémica | 4.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.9 g |
| Selenio | 15.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 80.6 mg |
| Vitamina A | 956.1 mg |
| Acido Fólico | 471.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 220.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 122.67 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 1.41 mg |
| Folato | 458.91 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.06 g |
| Carbohidratos | 30.5 g |
| Proteinas | 15.8 g |
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