Receta de ensalada de camarones de 229.16 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229.16 Kcal
🥑 Grasas:
6.26 g
🍞 Carbohidratos:
30.83 g
🍗 Proteínas:
16.61 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava y pica la lechuga y la espinaca cruda
- Cocina el betabel y corta el betabel en rodajas finas
- Limpia y corta el hongo portobello en láminas
- Cocina los camarones hasta que estén rosados y cocidos
- Mezcla la lechuga, la espinaca, el betabel y el hongo en un tazón
- Agrega los camarones cocidos a la mezcla
- Vierte la vinagreta sobre la ensalada y mezcla bien, sazona con un poco de sal y pimienta al gusto
- Acompaña la ensalada con galletas salmas
Tabla nutricional para Ensalada de camarones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.3 g |
| Ácido ascorbico | 74.72 mg |
| Potasio | 1596.4 mg |
| Calcio | 194.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.42 g |
| Hierro no hemático | 5.7 mg |
| Sodio | 262.17 mg |
| Carga Glicémica | 4.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.14 g |
| Selenio | 13.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | 54.6 mg |
| Vitamina A | 975.6 mg |
| Acido Fólico | 472.28 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 294.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | 0.42 mcg |
| Magnesio | 135.99 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 2.33 mg |
| Folato | 459.99 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.26 g |
| Carbohidratos | 30.83 g |
| Proteinas | 16.61 g |
Preguntas frecuentes
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