Receta de ensalada de camarones de 223 Kcal
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Receta de ensalada de camarones de 223 Kcal

Receta de ensalada de camarones de 223 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223 Kcal

🥑 Grasas:

6.06 g

🍞 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Betabel crudo
1/4 pieza buy ingredient
Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Hongo portobello crudo
1 pieza buy ingredient
Camarón mediano
30.0 gramos buy ingredient
Vinagreta
1/2 cucharada buy ingredient
Galleta salma
1 paquete buy ingredient
Sal al gusto
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Pimienta al gusto
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Preparación

  1. Lava y pica la lechuga y la espinaca cruda
  2. Cocina el betabel y corta el betabel en rodajas finas
  3. Limpia y corta el hongo portobello en láminas
  4. Cocina los camarones hasta que estén rosados y cocidos
  5. Mezcla la lechuga, la espinaca, el betabel y el hongo en un tazón
  6. Agrega los camarones cocidos a la mezcla
  7. Vierte la vinagreta sobre la ensalada y mezcla bien, sazona con un poco de sal y pimienta al gusto
  8. Acompaña la ensalada con galletas salmas

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de camarones

Micronutrientes
Fibra 8.3 g
Ácido ascorbico 74 mg
Potasio 1529.8 mg
Calcio 222.51 mg
Grasas monoinsaturadas 1.33 g
Hierro no hemático 5.7 mg
Sodio 456.77 mg
Carga Glicémica 4.7
Grasas poliinsaturadas 2.9 g
Selenio 15.2 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 80.6 mg
Vitamina A 956.1 mg
Acido Fólico 471.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 220.82 mg
Vitamina B6 0.35 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 122.67 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 1.41 mg
Folato 458.91 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.06 g
Carbohidratos 30.5 g
Proteinas 15.8 g

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