Receta de ensalada de frutas de 170 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
170 Kcal
🥑 Grasas:
1.3 g
🍞 Carbohidratos:
41.7 g
🍗 Proteínas:
2.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 -
1 taza
1/2 pieza
Preparación
- Lava bien las fresas y quítales el tallo.
- Corta las fresas en rodajas o por mitad y ponlas en un tazón.
- Pela el plátano y córtalo en rodajas.
- Agrega las rodajas de plátano al tazón con las fresas.
- Pela el kiwi y córtalo en rodajas o cubos.
- Añade el kiwi al tazón.
- Mezcla suavemente todas las frutas para que se integren.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | 212.9 mg |
| Potasio | 845.6 mg |
| Calcio | 64.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 5.62 mg |
| Carga Glicémica | 15.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.13 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 70 mg |
| Acido Fólico | 93.6 mg |
| Azúcar | 25 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 82.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.98 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 39.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.3 g |
| Carbohidratos | 41.7 g |
| Proteinas | 2.9 g |
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