Receta de ensalada de frutas de 170 Kcal
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Receta de ensalada de frutas de 170 Kcal

Receta de ensalada de frutas de 170 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170 Kcal

🥑 Grasas:

1.3 g

🍞 Carbohidratos:

41.7 g

🍗 Proteínas:

2.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Kiwi
1 1/2 - buy ingredient
Fresa rebanada
1 taza buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Lava bien las fresas y quítales el tallo.
  2. Corta las fresas en rodajas o por mitad y ponlas en un tazón.
  3. Pela el plátano y córtalo en rodajas.
  4. Agrega las rodajas de plátano al tazón con las fresas.
  5. Pela el kiwi y córtalo en rodajas o cubos.
  6. Añade el kiwi al tazón.
  7. Mezcla suavemente todas las frutas para que se integren.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de frutas

Micronutrientes
Fibra 8.1 g
Ácido ascorbico 212.9 mg
Potasio 845.6 mg
Calcio 64.7 mg
Grasas monoinsaturadas 0.16 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 5.62 mg
Carga Glicémica 15.25
Grasas poliinsaturadas 0.63 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.13 g
Colesterol - mg
Vitamina A 70 mg
Acido Fólico 93.6 mg
Azúcar 25 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 82.16 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 33.98 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 39.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.3 g
Carbohidratos 41.7 g
Proteinas 2.9 g

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