Receta de ensalada de res de 193.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
10.3 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 tazas
1 cucharadita
35.0 gramos
4 piezas
Limón
Preparación
- En un sartén o al horno cocina la carne al término deseado.
- Lava, desinfecta y corta las verduras, coloca en un plato y agrega la carne a la ensalada.
- Agregar un poco de aceite de oliva con limón para dar más sabor.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de res
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 47.07 mg |
| Potasio | 865.33 mg |
| Calcio | 61.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.1 g |
| Hierro no hemático | 1.99 mg |
| Sodio | 50.8 mg |
| Carga Glicémica | 1.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.59 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.81 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 451.12 mg |
| Acido Fólico | 218.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 87 |
| Fósforo | 76.57 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.7 g |
| Carbohidratos | 10.3 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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