Ensalada de arrachera de 147 Kcal
Buscar
Ensalada de arrachera de 147 Kcal

Ensalada de arrachera de 147 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

147 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

13.3 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/2 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Corta tu arrachera en tiras y llevala a cocinar a un sartén con aceite
  2. Prepara tu ensalada al gusto con la verdura y después agrega la arranchare y la vinagreta

Tabla nutricional para Ensalada de arrachera

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 800.6 mg
Calcio 81.17 mg
Grasas monoinsaturadas 2 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 41.31 mg
Carga Glicémica 1.31
Grasas poliinsaturadas 2.53 g
Selenio 9.2 mg
Grasas saturadas 1.68 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 438 mg
Acido Fólico 204.85 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 160.8 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 13.3 g
Proteinas 10.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta con pollo, calabacita y jitomate cherry

Pasta con pollo, calabacita y jitomate cherry

save recipe Smoothie Choco-Banana

Smoothie Choco-Banana

save recipe Huevos revueltos con hongo portobello

Huevos revueltos con hongo portobello

save recipe Pizza de champiñones y espinaca

Pizza de champiñones y espinaca

save recipe Smoothie de moras

Smoothie de moras

save recipe Toast de crema de cacahuate y chocolate

Toast de crema de cacahuate y chocolate

save recipe Lonche de panela

Lonche de panela

save recipe Sandwich de jamón con fresas

Sandwich de jamón con fresas

save recipe Sándwich de panela

Sándwich de panela

save recipe Tacos de carne molida con aguacate

Tacos de carne molida con aguacate

save recipe Sopa de fideos con panela

Sopa de fideos con panela

save recipe Toast de fresa, yogurt y crema de cacahuate

Toast de fresa, yogurt y crema de cacahuate

Error message