Receta de ensalada de arrachera de 147 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
147 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
13.3 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 cucharada
1 pieza
Preparación
- Corta tu arrachera en tiras y llevala a cocinar a un sartén con aceite
- Prepara tu ensalada al gusto con la verdura y después agrega la arranchare y la vinagreta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de arrachera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 52.5 mg |
| Potasio | 800.6 mg |
| Calcio | 81.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2 g |
| Hierro no hemático | 2.4 mg |
| Sodio | 41.31 mg |
| Carga Glicémica | 1.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.53 g |
| Selenio | 9.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.68 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 438 mg |
| Acido Fólico | 204.85 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 160.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 13.3 g |
| Proteinas | 10.7 g |
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