Ensalada de arrachera de 147 Kcal
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Ensalada de arrachera de 147 Kcal

Ensalada de arrachera de 147 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

147 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

13.3 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/2 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Corta tu arrachera en tiras y llevala a cocinar a un sartén con aceite
  2. Prepara tu ensalada al gusto con la verdura y después agrega la arranchare y la vinagreta

Tabla nutricional para Ensalada de arrachera

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 800.6 mg
Calcio 81.17 mg
Grasas monoinsaturadas 2 g
Hierro no hemático 2.4 mg
Sodio 41.31 mg
Carga Glicémica 1.31
Grasas poliinsaturadas 2.53 g
Selenio 9.2 mg
Grasas saturadas 1.68 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 438 mg
Acido Fólico 204.85 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 160.8 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 13.3 g
Proteinas 10.7 g

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