Avena en agua con café americano de 145 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
145 Kcal
🥑 Grasas:
1.5 g
🍞 Carbohidratos:
31.4 g
🍗 Proteínas:
4.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
2 piezas
Canela
Café americano sin azúcar
Stevia
Preparación
- Coloca en una olla la avena junto con el doble de agua de lo que pusiste de avena y 1 rama de canela (o canela en polvo al gusto). Si deseas puedes endulzar con stevia.
- Cocina a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar más agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
- Acompaña la avena cocida con café americano y naranja.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena en agua con café americano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 80.8 mg |
| Potasio | 276 mg |
| Calcio | 71.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.41 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 0.8 mg |
| Carga Glicémica | 16.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.24 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 18.3 mg |
| Acido Fólico | 45.7 mg |
| Azúcar | 14.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 116.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 45.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.5 g |
| Carbohidratos | 31.4 g |
| Proteinas | 4.6 g |
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