Avena en leche de coco, almendras y frutos rojos de 202.1 Kcal

Name: Avena en leche de coco, almendras y frutos rojos
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de almendra natural; sustituto lácteo de coco; avena en hojuela cruda; stevia; canela en polvo; 1 puño pequeño de frutos rojos

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202.1 Kcal

🥑 Grasas:

8.66 g

🍞 Carbohidratos:

17.3 g

🍗 Proteínas:

6.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural

1 cucharada

Sustituto lácteo de coco

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Stevia

Canela en polvo

1 puño pequeño de frutos rojos

Preparación

Coloca en una olla a fuego bajo, la leche con coco con la avena en hojuela. Agrega stevia y canela en polvo (al gusto). Revuelve ocasionalmente durante su cocción y cuando quede espesa y suave la avena, apaga el fuego y sirve en un plato hondo.
Agrega la crema de almendra encima de la avena.
Decora con unos pocos frutos rojos (opcional).
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena en leche de coco, almendras y frutos rojos

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	141.2 mg
Calcio	62.5 mg
Grasas monoinsaturadas	5.58 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	65.9 mg
Carga Glicémica	9.22
Grasas poliinsaturadas	2.46 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	4.02 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	8 mg
Azúcar	0.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	111
Fósforo	171 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg