Receta de arroz chino con pollo de 275 Kcal
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Receta de arroz chino con pollo de 275 Kcal

Receta de arroz chino con pollo de 275 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

275 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

27.4 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Ejote cocido
1/2 taza buy ingredient
Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Sal (al gusto)
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Aminos de coco o salsa de soya baja en sodio (al gusto)
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Limón (opcional)
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén colocar un poco el aceite y agregar el arroz previamente cocido y las verduras picadas en las porciones indicadas cocidas, freír un poco.
  2. Cuando esté listo, agrega el huevo revuelto y mezclar bien.
  3. Añadir el pollo picado hasta que esté bien cocido, una vez listo, servir.
  4. Puedes agregar un poco de aminos o salsa de soja baja en sodio diluida con limón
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arroz chino con pollo

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 78.3 mg
Potasio 695.66 mg
Calcio 113.94 mg
Grasas monoinsaturadas 1.88 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 164.51 mg
Carga Glicémica 12.65
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 19.2 mg
Grasas saturadas 1.62 g
Colesterol 203.5 mg
Vitamina A 747.7 mg
Acido Fólico 126.68 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 156
Fósforo 262.46 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 38.34 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 1.52 mg
Folato 132.31 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.8 g
Carbohidratos 27.4 g
Proteinas 18.1 g

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