Receta de arroz chino con pollo de 275 Kcal

Name: Arroz chino con pollo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; ejote cocido; brócoli cocido; pechuga de pollo; huevo entero; aceite; arroz cocido; sal (al gusto); aminos de coco o salsa de soya baja en sodio (al gusto); limón (opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

275 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

27.4 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Ejote cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Brócoli cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Aceite

1 cucharadita Detalles Comprar

Arroz cocido

1/4 taza Detalles Comprar

Sal (al gusto)

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Aminos de coco o salsa de soya baja en sodio (al gusto)

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Limón (opcional)

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Preparación

En un sartén colocar un poco el aceite y agregar el arroz previamente cocido y las verduras picadas en las porciones indicadas cocidas, freír un poco.
Cuando esté listo, agrega el huevo revuelto y mezclar bien.
Añadir el pollo picado hasta que esté bien cocido, una vez listo, servir.
Puedes agregar un poco de aminos o salsa de soja baja en sodio diluida con limón
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arroz chino con pollo

Micronutrientes
Fibra	6.6 g
Ácido ascorbico	78.3 mg
Potasio	695.66 mg
Calcio	113.94 mg
Grasas monoinsaturadas	4.78 g
Hierro no hemático	2.1 mg
Sodio	164.51 mg
Carga Glicémica	12.65
Grasas poliinsaturadas	2.59 g
Selenio	19.2 mg
Grasas saturadas	2.02 g
Colesterol	203.5 mg
Vitamina A	747.7 mg
Acido Fólico	126.68 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	156
Fósforo	262.46 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	38.34 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.21 mg
Niacina	1.52 mg
Folato	132.31 mcg
Zinc	- mg