Receta de ensalada con teders de pollo en air fryer de 319.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
319.32 Kcal
🥑 Grasas:
15.4 g
🍞 Carbohidratos:
32.48 g
🍗 Proteínas:
21.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Preparación
- Cortar el pollo en fajitas.
- En un plato colocar las claras de huevo, y condimentar al gusto.
- Pasar el pollo por las claras y después agregar el pan molido y llevar a la air fryer.
- Servir una ensalada de mix de vegetales verdes con rebanadas de aguacate (puedes agregar limón y un poco de sal para aderezar)
- Acompañar con la papa cocida.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Ensalada con Teders de pollo en Air fryer
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.6 g |
| Ácido ascorbico | 45.24 mg |
| Potasio | 1042.66 mg |
| Calcio | 140.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.73 g |
| Hierro no hemático | 4.06 mg |
| Sodio | 326.76 mg |
| Carga Glicémica | 15.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.86 g |
| Selenio | 18.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.6 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 583.92 mg |
| Acido Fólico | 261.06 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 167.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 102.06 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.52 mg |
| Niacina | 0.93 mg |
| Folato | 235.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.4 g |
| Carbohidratos | 32.48 g |
| Proteinas | 21.7 g |
Preguntas frecuentes
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