Ensalada con Teders de pollo en Air fryer de 319.32 Kcal
Buscar
Ensalada con Teders de pollo en Air fryer de 319.32 Kcal

Ensalada con Teders de pollo en Air fryer de 319.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319.32 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🍞 Carbohidratos:

32.48 g

🍗 Proteínas:

21.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
8 cucharaditas buy ingredient
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Cortar el pollo en fajitas.
  2. En un plato colocar las claras de huevo, y condimentar al gusto.
  3. Pasar el pollo por las claras y después agregar el pan molido y llevar a la air fryer.
  4. Servir una ensalada de mix de vegetales verdes con rebanadas de aguacate (puedes agregar limón y un poco de sal para aderezar)
  5. Acompañar con la papa cocida.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada con Teders de pollo en Air fryer

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 45.24 mg
Potasio 1042.66 mg
Calcio 133.86 mg
Grasas monoinsaturadas 1.73 g
Hierro no hemático 3.86 mg
Sodio 230.96 mg
Carga Glicémica 7.4
Grasas poliinsaturadas 3.86 g
Selenio 18.5 mg
Grasas saturadas 1.6 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 583.92 mg
Acido Fólico 261.06 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 167.42 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 102.06 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.52 mg
Niacina 0.93 mg
Folato 235.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.4 g
Carbohidratos 32.48 g
Proteinas 21.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de pechuga de pavo y hummus

Sándwich de pechuga de pavo y hummus

save recipe Carne con zanahoria  y agua de papaya

Carne con zanahoria y agua de papaya

save recipe Ensalada de atún, garbanzos y papa

Ensalada de atún, garbanzos y papa

save recipe Chop suey con pollo

Chop suey con pollo

save recipe Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre

Sándwich de panela y aguacate. Moras de postre

save recipe Sándwich de frijol, aguacte y queso

Sándwich de frijol, aguacte y queso

save recipe Pollo en crema de cacahuate con brócoli

Pollo en crema de cacahuate con brócoli

save recipe Chile con carne

Chile con carne

save recipe Chop suey

Chop suey

save recipe Taquitos de frijol molido con res

Taquitos de frijol molido con res

save recipe Ensalada de quinoa y lenteja

Ensalada de quinoa y lenteja

save recipe Healthy Pad Thai

Healthy Pad Thai

Error message