Ensalada con Teders de pollo en Air fryer de 319.32 Kcal
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Ensalada con Teders de pollo en Air fryer de 319.32 Kcal

Ensalada con Teders de pollo en Air fryer de 319.32 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319.32 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🥔 Carbohidratos:

32.48 g

🍗 Proteínas:

21.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

8 cucharaditas
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
1/3 pieza
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Cortar el pollo en fajitas.
  2. En un plato colocar las claras de huevo, y condimentar al gusto.
  3. Pasar el pollo por las claras y después agregar el pan molido y llevar a la air fryer.
  4. Servir una ensalada de mix de vegetales verdes con rebanadas de aguacate (puedes agregar limón y un poco de sal para aderezar)
  5. Acompañar con la papa cocida.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada con Teders de pollo en Air fryer

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 45.24 mg
Potasio 1042.66 mg
Calcio 133.86 mg
Grasas monoinsaturadas 1.73 g
Hierro no hemático 3.86 mg
Sodio 230.96 mg
Carga Glicémica 7.4
Grasas poliinsaturadas 3.86 g
Selenio 18.5 mg
Grasas saturadas 1.6 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 583.92 mg
Acido Fólico 261.06 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 167.42 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 102.06 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.52 mg
Niacina 0.93 mg
Folato 235.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.4 g
Carbohidratos 32.48 g
Proteinas 21.7 g

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