Avena en leche de coco, almendras y frutos rojos de 202.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202.1 Kcal
🥑 Grasas:
8.66 g
🍞 Carbohidratos:
17.3 g
🍗 Proteínas:
6.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca en una olla a fuego bajo, la leche con coco con la avena en hojuela. Agrega stevia y canela en polvo (al gusto). Revuelve ocasionalmente durante su cocción y cuando quede espesa y suave la avena, apaga el fuego y sirve en un plato hondo.
- Agrega la crema de almendra encima de la avena.
- Decora con unos pocos frutos rojos (opcional).
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena en leche de coco, almendras y frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 141.2 mg |
| Calcio | 62.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.58 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 65.9 mg |
| Carga Glicémica | 9.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.46 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 4.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 8 mg |
| Azúcar | 0.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 171 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.66 g |
| Carbohidratos | 17.3 g |
| Proteinas | 6.5 g |
Quizás te pueda interesar
Avena con claras de huevo y fruta
Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.
Ensalada de pollo con gajos de naranja
Bowl de tofu con verduras y quinoa
Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola
Claras de huevo con frijoles refritos caseros
Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta
Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas
Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas
Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez
Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso
Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz