Avo and chicken toast de 172 Kcal
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Avo and chicken toast de 172 Kcal

Avo and chicken toast de 172 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

172 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

18.4 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avocado
1/3 - buy ingredient
Chicken breast
30 grams buy ingredient
Whole wheat bread
1 - buy ingredient
Cherry tomato
4 - buy ingredient
Lemon
buy ingredient

Preparación

  1. Cook chicken in a pot with boiling water (medium-high heat) for 15 minutes or until well cooked inside. Drain the water and crush the chicken using two forks.
  2. Prepare guacamole by crushing the avocado pulp with a fork, season with lemon, garlic and powdered onion. Then add the shredded chicken and mix well.
  3. Roast the bread, then place the chicken mixture on top.
  4. Decorate with tomato cherry split in half.
  5. Enjoy!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avo and chicken toast

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 14.57 mg
Potasio 553.68 mg
Calcio 34.46 mg
Grasas monoinsaturadas 1.02 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 174.6 mg
Carga Glicémica 7.61
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.24 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 61.02 mg
Acido Fólico 64.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 76
Fósforo 149.42 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 18.4 g
Proteinas 10.9 g

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