Receta de avo and chicken toast de 172 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
172 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
18.4 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cook chicken in a pot with boiling water (medium-high heat) for 15 minutes or until well cooked inside. Drain the water and crush the chicken using two forks.
- Prepare guacamole by crushing the avocado pulp with a fork, season with lemon, garlic and powdered onion. Then add the shredded chicken and mix well.
- Roast the bread, then place the chicken mixture on top.
- Decorate with tomato cherry split in half.
- Enjoy!
Tabla nutricional para Avo and chicken toast
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 14.57 mg |
| Potasio | 553.68 mg |
| Calcio | 34.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.02 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 174.6 mg |
| Carga Glicémica | 7.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.24 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 61.02 mg |
| Acido Fólico | 64.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 76 |
| Fósforo | 149.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 18.4 g |
| Proteinas | 10.9 g |
Preguntas frecuentes
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