Bean salad, corn and avocado de 270 Kcal
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Bean salad, corn and avocado de 270 Kcal

Bean salad, corn and avocado de 270 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🥔 Carbohidratos:

38.7 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cup
1/3 -

Preparación

  1. Boil your corn in water and then cut the grains with a knife
  2. In a bowl mix the beans, corn and cooked ground meat
  3. Add pieces of avocado

Tabla nutricional para Bean salad, corn and avocado

Micronutrientes
Fibra 11 g
Ácido ascorbico 7.53 mg
Potasio 611.58 mg
Calcio 32.58 mg
Grasas monoinsaturadas 1.19 g
Hierro no hemático 2.46 mg
Sodio 26 mg
Carga Glicémica 8.8
Grasas poliinsaturadas 1.36 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.46 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 83.8 mg
Acido Fólico 186.6 mg
Azúcar 2.9 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 282.82 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 2.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 38.7 g
Proteinas 17.8 g

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