Bean salad, corn and avocado de 289 Kcal
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Bean salad, corn and avocado de 289 Kcal

Bean salad, corn and avocado de 289 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

38.7 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cup buy ingredient

Preparación

  1. Boil your corn in water and then cut the grains with a knife
  2. In a bowl mix the beans, corn and cooked ground meat
  3. Add pieces of avocado

Tabla nutricional para Bean salad, corn and avocado

Micronutrientes
Fibra 11 g
Ácido ascorbico 7.53 mg
Potasio 611.08 mg
Calcio 33.78 mg
Grasas monoinsaturadas 2.71 g
Hierro no hemático 2.46 mg
Sodio 40.4 mg
Carga Glicémica 17.19
Grasas poliinsaturadas 1.4 g
Selenio 6.5 mg
Grasas saturadas 2.29 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 42.1 mg
Acido Fólico 186.6 mg
Azúcar 2.9 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 218.32 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 38.7 g
Proteinas 17.5 g

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