Betabel con brócoli y aguacate de 99 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
99 Kcal
🥑 Grasas:
5.76 g
🍞 Carbohidratos:
11 g
🍗 Proteínas:
4.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1/3 pieza
1/2 taza
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, partir en cubos pequeños y cocer al vapor el betabel.
- Lavar, picar en piezas pequeñas y cocer al vapor el brócoli
- Pelar, retirar semillas y picar en cubos pequeños el aguacate.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Betabel con brócoli y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 78.67 mg |
| Potasio | 593.68 mg |
| Calcio | 46.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.45 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 71.84 mg |
| Carga Glicémica | 4.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.88 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 146.92 mg |
| Acido Fólico | 102.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 94 |
| Fósforo | 90.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 28.29 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.64 mg |
| Folato | 141.87 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.76 g |
| Carbohidratos | 11 g |
| Proteinas | 4.2 g |
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