Birote de jitomate con requesón y panela asada de 256.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
256.2 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
19.8 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
40.0 gramos
3 cucharadas
1 cucharadita
1/3 pieza
Orégano
Preparación
- Rebana en dos partes y tuesta el birote
- Unta requesón en una parte de pan
- Corta los jitomates cherry y colócalos sobre el requesón
- Asa el queso panela en una sartén con aceite
- Coloca el queso panela sobre los jitomates
- Espolvorea orégano y cubre con la otra rebanada de pan
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Birote de jitomate con requesón y panela asada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.2 g |
| Ácido ascorbico | 12.1 mg |
| Potasio | 247.93 mg |
| Calcio | 330.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.49 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 281.3 mg |
| Carga Glicémica | 10.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.42 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 67.9 mg |
| Acido Fólico | 18.08 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 48.32 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 19.8 g |
| Proteinas | 15.1 g |
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