Receta de bistec a la plancha con arroz y aguacate de 206 Kcal

Name: Bistec a la plancha con arroz y aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate verde; aguacate; arroz cocido; bistec bola; ajo; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

19.3 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

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Ingredientes

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Tomate verde

5 piezas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Arroz cocido

1/4 taza Detalles Comprar

Bistec bola

25.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Pimienta

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Preparación

Sazona el bistec bola con ajo, sal y pimienta.
Cocina el bistec a la plancha hasta que esté bien dorado.
Calienta el arroz cocido y sírvelo junto al bistec.
Usa el tomate verde para hacer un salsa casera, con ajo, sal y pimienta.
Acompaña el plato con el aguacate y el tomate verde frescos.

Tabla nutricional para Bistec a la plancha con arroz y aguacate

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	4.17 mg
Potasio	439.68 mg
Calcio	11.42 mg
Grasas monoinsaturadas	2.41 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	27.38 mg
Carga Glicémica	9.1
Grasas poliinsaturadas	0.88 g
Selenio	5 mg
Grasas saturadas	2.54 g
Colesterol	24 mg
Vitamina A	20.42 mg
Acido Fólico	48.46 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	129
Fósforo	111.36 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.34 mg
Folato	7.74 mcg
Zinc	- mg