Bistec de ternera con arroz y calabacita de 200 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
200 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
21.1 g
🍗 Proteínas:
10.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
35.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Preparación
- Corta la cebolla morada/blanca y la calabacita en trozos pequeños.
- En una sartén caliente con aceite, cocina la cebolla y la calabacita hasta que estén suaves.
- Agrega el bistec de ternera cortado en trozos y cocina hasta que esté dorada.
- Sirve el bistec de ternera con las verduras sobre una cama de arroz previamente cocido
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec de ternera con arroz y calabacita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.2 g |
| Ácido ascorbico | 18.1 mg |
| Potasio | 386.2 mg |
| Calcio | 39.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.02 g |
| Hierro no hemático | 2 mg |
| Sodio | 38.21 mg |
| Carga Glicémica | 9.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.19 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.25 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 12.3 mg |
| Acido Fólico | 49.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 72.33 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 21.1 g |
| Proteinas | 10.1 g |
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