Bowl de avena con moras y zanahoria de 142 Kcal

Preparación

1. Lava y ralla la zanahoria
2. Coloca la avena en una olla y añade el doble de líquido que de avena
3. Incorpora la zanahoria, una rama de canela, extracto de vainilla y stevia al gusto si lo deseas
4. Revuelve bien y tapa la olla
5. Cocina durante 1015 minutos o hasta que el líquido se haya evaporado y la avena y zanahoria estén tiernas
6. Si es necesario, agrega agua en intervalos de 2 cucharadas hasta que se cocinen completamente
7. Sirve la avena en un plato hondo y añade el queso cottage y las moras por encima
8. Decora con las semillas de girasol sin sal si lo prefieres
9. ¡Disfruta!