Bowl proteico de queso cottage con yogurt amaranto y fruta de 346 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
346 Kcal
🥑 Grasas:
10.3 g
🍞 Carbohidratos:
49 g
🍗 Proteínas:
18.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 taza
1/2 pieza
1 taza
1/4 taza
Preparación
- Coloca el queso cottage en un tazón
- Agrega el yogurt natural
- Incorpora el amaranto natural y mezcla bien
- Añade los trozos de plátano, desinfecta la fresa y córtala en mitad
- Revuelve suavemente todos los ingredientes y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl proteico de queso cottage con yogurt amaranto y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 103.4 mg |
| Potasio | 924.85 mg |
| Calcio | 380.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.58 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 305.56 mg |
| Carga Glicémica | 12.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.76 g |
| Colesterol | 33 mg |
| Vitamina A | 127.2 mg |
| Acido Fólico | 73.67 mg |
| Azúcar | 14.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.91 mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 403.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.16 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 18.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.3 g |
| Carbohidratos | 49 g |
| Proteinas | 18.4 g |
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