Brócoli con camote de 140.2 Kcal

Name: Brócoli con camote
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; aceite de oliva; camote al horno; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

140.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.5 g

🍞 Carbohidratos:

21 g

🍗 Proteínas:

3.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Camote al horno

1/3 taza

Sal y pimienta

Preparación

Picar el camote y agregar aceite, sal y pimienta
Meter al horno y cuando esté casi completa su cocción agregar el brócoli
Retirar del calor cuando estén cocidos ambos

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Brócoli con camote

Micronutrientes
Fibra	4 g
Ácido ascorbico	74.76 mg
Potasio	798.15 mg
Calcio	61.55 mg
Grasas monoinsaturadas	3.69 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	43.39 mg
Carga Glicémica	10.24
Grasas poliinsaturadas	0.69 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.76 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1276.04 mg
Acido Fólico	61.91 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	92.66 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg