Brócoli cocido con un poco de tajín y limón de 26 Kcal
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Brócoli cocido con un poco de tajín y limón de 26 Kcal

Brócoli cocido con un poco de tajín y limón de 26 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

26 Kcal

🥑 Grasas:

0.4 g

🍞 Carbohidratos:

4.6 g

🍗 Proteínas:

2.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tajín al gusto
Limón al gusto

Preparación

  1. Cocer el brócoli en una olla con agua hirviendo alrededor de 10 minutos, cuando estén listos agregar Tajín + limón a tu gusto
  2. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Brócoli cocido con un poco de tajín y limón

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 268.9 mg
Calcio 36.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.04 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 37.72 mg
Carga Glicémica 1.38
Grasas poliinsaturadas 0.16 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.07 g
Colesterol - mg
Vitamina A 127.4 mg
Acido Fólico 46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 61.64 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.4 g
Carbohidratos 4.6 g
Proteinas 2.7 g

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