Receta de burrito de frijol con pechuga de pavo y leche deslactosada light aparte de 264.5 Kcal

Name: Burrito de frijol con pechuga de pavo y leche deslactosada light aparte
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche deslactosada light; frijoles refritos caseros; tortilla de harina; pechuga de pavo horneada; ajo; epazote; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264.5 Kcal

🥑 Grasas:

6.95 g

🍞 Carbohidratos:

30.8 g

🍗 Proteínas:

19.65 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Tortilla de harina

1/2 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Ajo

Comprar

Epazote

Comprar

Sal

Comprar

Preparación

Calienta los frijoles refritos con ajo y epazote.
Calienta la tortilla de harina en el comal.
Unta los frijoles, pon la pechuga de pavo en tiras y enrolla el burrito.
Si llevó más frijol, úntalo más grueso; si llevó más tortilla, reparte fino.
Sirve un vaso de leche deslactosada light aparte, para acompañar.
Sirve enseguida.

Tabla nutricional para Burrito de frijol con pechuga de pavo y leche deslactosada light aparte

Micronutrientes
Fibra	7.6 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	87 mg
Calcio	261.2 mg
Grasas monoinsaturadas	0.15 g
Hierro no hemático	- mg
Sodio	909 mg
Carga Glicémica	7.57
Grasas poliinsaturadas	0.15 g
Selenio	14.6 mg
Grasas saturadas	1.54 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	15.3 g
Hierro Hemínico	0.22 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	72 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg