Burrito de pollo y verduras de 315 Kcal

Name: Burrito de pollo y verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; zanahoria cruda picada/rallada; espinaca; aceite en spray; aguacate; elote amarillo desgranado; pechuga de pollo; tortilla de harina; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

315 Kcal

🥑 Grasas:

16.1 g

🍞 Carbohidratos:

38.7 g

🍗 Proteínas:

16 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Espinaca

2 tazas

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Aguacate

1/3 pieza

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Tortilla de harina

1/2 pieza

Sal y pimienta

Preparación

Sazona el pollo con sal y pimienta. En un sartén con un poco de aceite cocina el pollo por ambos lados hasta que quede bien cocido. Posteriormente pica en pequeños cubitos.
Coloca en el centro de la tortilla el pollo, elote desgranado, verdura y aguacate picados. Envuelve en forma de burrito.
Coloca en un sartén caliente o en un hornito eléctrico por unos minutos hasta que se caliente.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito de pollo y verduras

Micronutrientes
Fibra	9.7 g
Ácido ascorbico	58.73 mg
Potasio	1396.38 mg
Calcio	170.5 mg
Grasas monoinsaturadas	2.13 g
Hierro no hemático	4.46 mg
Sodio	277.17 mg
Carga Glicémica	11.73
Grasas poliinsaturadas	4.58 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.92 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	1182.04 mg
Acido Fólico	320.86 mg
Azúcar	2.9 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	129
Fósforo	261.62 mg
Vitamina B6	0.41 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	102.48 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.33 mg
Niacina	2.28 mg
Folato	261.91 mcg
Zinc	- mg