Carne con empanada y ensalada de 358 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
358 Kcal
🥑 Grasas:
17.1 g
🍞 Carbohidratos:
21.4 g
🍗 Proteínas:
17.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
30.0 gramos
1 cucharadita
1/4 pieza
Preparación
- Cocer el plátano macho y hacerlo puré.
- Rellenar el puré de plátano con queso oaxaca.
- Dorar en una sartén con aceite.
- Acompañar con carne mechada y ensalada de tomate con zanahoria cruda picada o rallada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne con empanada y ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 22.1 mg |
| Potasio | 731.8 mg |
| Calcio | 177.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.24 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 64.76 mg |
| Carga Glicémica | 7.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.47 g |
| Selenio | 7 mg |
| Grasas saturadas | 2.1 g |
| Colesterol | 50.4 mg |
| Vitamina A | 620.2 mg |
| Acido Fólico | 40.9 mg |
| Azúcar | 6.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.7 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 86 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 29.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.1 g |
| Carbohidratos | 21.4 g |
| Proteinas | 17.2 g |
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