Burrito de rajas con pollo de 193.2 Kcal

Name: Burrito de rajas con pollo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de harina integral; pierna de pollo sin piel; chile poblano; aceite de oliva; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

193.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.75 g

🍞 Carbohidratos:

14.7 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de harina integral

1 pieza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Chile poblano

1/2 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal

Pimienta

Preparación

Poner el chile asar hasta que quede negro, meter a una bolsa de plástico.
Pelar y quitar las venas, cortar en rajas.
En un sartén agregar aceite de oliva, poner la pierna de pollo sin piel en fajitas sazonada con sal y pimienta cuando este doradita agregar las rajas.
Calentar la tortilla de harina integral y agregar el pollo.
Doblar.
Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito de rajas con pollo

Micronutrientes
Fibra	1.3 g
Ácido ascorbico	116.5 mg
Potasio	207.92 mg
Calcio	14.45 mg
Grasas monoinsaturadas	5.29 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	206.44 mg
Carga Glicémica	3.42
Grasas poliinsaturadas	1.36 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	2.64 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	12.9 mg
Acido Fólico	11.73 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	72.25 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg