Receta de arepa con atún y jitomate de 229.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229.6 Kcal
🥑 Grasas:
7.22 g
🍞 Carbohidratos:
29.64 g
🍗 Proteínas:
13.82 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Abre la lata de atún y escúrrelo.
- Corta el aguacate en rodajas.
- Corta el tomate en rodajas.
- Lava y corta el hongo portobello en láminas.
- Abre la arepa por la mitad.
- Rellena la arepa con el atún, aguacate, tomate y hongo portobello.
Tabla nutricional para Arepa con atún y jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 966.68 mg |
| Calcio | 25.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.75 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 189.6 mg |
| Carga Glicémica | 14.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | 21.12 mg |
| Vitamina A | 66.18 mg |
| Acido Fólico | 54.73 mg |
| Azúcar | 0.21 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 217.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.22 g |
| Carbohidratos | 29.64 g |
| Proteinas | 13.82 g |
Preguntas frecuentes
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