Receta de arepa con atún y jitomate de 187 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
187 Kcal
🥑 Grasas:
6.32 g
🍞 Carbohidratos:
29.64 g
🍗 Proteínas:
6.02 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
Atún en lata
1/3 pieza
1/2 pieza
Preparación
- Abre la lata de atún y escúrrelo.
- Corta el aguacate en rodajas.
- Corta el tomate en rodajas.
- Lava y corta el hongo portobello en láminas.
- Abre la arepa por la mitad.
- Rellena la arepa con el atún, aguacate, tomate y hongo portobello.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arepa con atún y jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 887.68 mg |
| Calcio | 20.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.49 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 64 mg |
| Carga Glicémica | 14.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 7 mg |
| Vitamina A | 64.22 mg |
| Acido Fólico | 54.06 mg |
| Azúcar | 0.21 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 145.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.32 g |
| Carbohidratos | 29.64 g |
| Proteinas | 6.02 g |
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