Wrap integral de machaca de 269.29 Kcal
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Wrap integral de machaca de 269.29 Kcal

Wrap integral de machaca de 269.29 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

269.29 Kcal

🥑 Grasas:

13.27 g

🍞 Carbohidratos:

25.39 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Col cruda
2 taza buy ingredient
Arúgula cruda
4 tazas buy ingredient
Nopal cocido
1 taza buy ingredient
Machaca de res
3 cucharadas buy ingredient
Aceite de achiote
1 cucharadita buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Tortilla de harina integral
1 pieza buy ingredient
Jalapeño
buy ingredient

Preparación

  1. Calentar la sartén y añadir aceite de achiote. Cocinar la machaca hasta que esté bien caliente y fragante.
  2. Ligeramente calentar la tortilla de harina integral para que sea flexible.
  3. Mezclar la mayonesa con chile en polvo al gusto.
  4. Untar la mayonesa condimentada sobre la tortilla.
  5. Añadir la machaca caliente, nopal cocido, arúgula y col cruda sobre la tortilla.
  6. Enrollar firmemente el wrap y cortar a la mitad si se desea.
  7. Servir fresco o ligeramente tostado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap integral de machaca

Micronutrientes
Fibra 10.5 g
Ácido ascorbico 66.9 mg
Potasio 862.98 mg
Calcio 427.08 mg
Grasas monoinsaturadas 6.27 g
Hierro no hemático 2.56 mg
Sodio 266.46 mg
Carga Glicémica 5.22
Grasas poliinsaturadas 2.6 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.5 g
Colesterol 12.1 mg
Vitamina A 138.59 mg
Acido Fólico 146.52 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 91.36 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.8 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 63.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.27 g
Carbohidratos 25.39 g
Proteinas 15.1 g

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