Receta de huevo con verduras, aguacate y toast de champiñones de 280.7 Kcal
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Receta de huevo con verduras, aguacate y toast de champiñones de 280.7 Kcal

Receta de huevo con verduras, aguacate y toast de champiñones de 280.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280.7 Kcal

🥑 Grasas:

15.51 g

🍞 Carbohidratos:

24.75 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Pan de masa madre
1 rebanadas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Jitomate o tomate deshidratado
5 pieza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Espinaca
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Perejil
buy ingredient
Sal y pimienta
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Preparación

  1. Calienta un sartén, una vez caliente coloca un poco de aceite y haz unos huevos estrellados.
  2. En el horno o en una air fryer coloca las espinacas, los jitomates y los champiñones, sazónalos a tu gusto.
  3. Pon a tostar un pan de masa madre y coloca los champiñones horneados sobre el pan
  4. Acompaña tus huevos con la espinaca, el jitomate y el toast con champiñones.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo con verduras, aguacate y toast de champiñones

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 9.47 mg
Potasio 548.89 mg
Calcio 42 mg
Grasas monoinsaturadas 5.72 g
Hierro no hemático 1.39 mg
Sodio 82.55 mg
Carga Glicémica 0.47
Grasas poliinsaturadas 1.9 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.86 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 85.32 mg
Acido Fólico 55.54 mg
Azúcar 2.75 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 176.92 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.51 g
Carbohidratos 24.75 g
Proteinas 13.6 g

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