Calabazas rellenas con elote y queso de 210.2 Kcal
Buscar
Calabazas rellenas con elote y queso de 210.2 Kcal

Calabazas rellenas con elote y queso de 210.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

25.5 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Parte las calabazas a lo largo por la mitad y con ayuda de una cuchara retira el relleno y consérvalo para después.
  2. En una cacerola con aceite de oliva sofríe el elote amarillo desgranado, el relleno de las calabazas, un poco de sal y pimienta hasta que esté tierno.
  3. Rellena las calabazas con la mezcla anterior y agrega cubos de queso panela encima.
  4. Coloca las calabazas rellenas en un refractario y hornea a 180 grados por 10 minutos.
  5. Disfruta.

Tabla nutricional para Calabazas rellenas con elote y queso

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 18.56 mg
Potasio 359.35 mg
Calcio 299.4 mg
Grasas monoinsaturadas 3.99 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 16.39 mg
Carga Glicémica 9.52
Grasas poliinsaturadas 1.12 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.93 g
Colesterol - mg
Vitamina A 60.22 mg
Acido Fólico 62.2 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 131.34 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 7.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 25.5 g
Proteinas 10.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Filete de pescado a la plancha con arroz

Filete de pescado a la plancha con arroz

save recipe Salmón al limón con espinacas y arroz

Salmón al limón con espinacas y arroz

save recipe Tostadas de ensalada de pollo con verdura

Tostadas de ensalada de pollo con verdura

save recipe Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria y pepino

Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria y pepino

save recipe Quesadillas con jitomate

Quesadillas con jitomate

save recipe Pizzas de berenjena con queso mozzarella

Pizzas de berenjena con queso mozzarella

save recipe Estofado de pollo y arroz

Estofado de pollo y arroz

save recipe Spaghetti con res

Spaghetti con res

save recipe Chop suey

Chop suey

save recipe Ceviche de atún con piña

Ceviche de atún con piña

save recipe Caldo de pollo

Caldo de pollo

save recipe Quesadillas de panela asada con espinacas

Quesadillas de panela asada con espinacas